CREATINA

La maggior parte della creatina si trova nel muscolo scheletrico, principalmente sotto forma di fosfocreatina, che serve per ottenere energia rapidamente, ma anche la creatina riduce l'acidosi muscolare, ritardando quindi l'affaticamento e avendo un effetto riparatore.

Quando è interessante l'uso della creatina?

• All'inizio dell'allenamento di resistenza aerobica, se non si è in sovrappeso.
• Nelle sessioni di allenamento in cui si ripetono sforzi esplosivi di durata molto breve e un breve periodo di recupero.
• Sport con schemi di lavoro intermittenti (calcio, pallacanestro, pallavolo, sport con la racchetta, ecc.).

Per aumentare il suo assorbimento:

• Allenati con Energy + Creatine.
• Bevanda per il recupero + Creatina, dopo gli allenamenti, la creatina aiuterà il recupero e aumenterà la possibilità che aumenti i livelli muscolari.

Non contiene glutine Non contiene zuccheri. Adatto a vegani e vegetariani.
Formato 300g. Sapore neutro.

 DOSAGGIO

0,03 g / kg / giorno (1 misura = 6 g)

 METODO D'USO

Si raccomanda una dose giornaliera tra 0,1 e 0,3 g / kg / giorno, preferibilmente senza altre fonti di aminoacidi in modo che l'assorbimento della glutammina non venga interferito.